抜け毛対策にウォーキングなどの軽い運動でこんな効果が！？

こんにちは。

Ｋの相談室管理人、Ｋセンパイです。

今日は職場の同僚とのこんな会話から。

抜け毛対策には頭皮の血行をよくすることが大切です。

そのためには日頃から軽い運動をすることを心がけましょう！

かといって普段あまり運動をされてない人が突然ジョギングや筋トレなどを始めると、怪我のもとにもなるので注意が必要です。

ウォーキングなどの軽い運動から徐々に習慣づけていきましょう。

Ｋセンパイのおすすめは仕事帰りのウォーキングです。

一駅手前の駅で降りて歩いて帰ったり、電車を降りてからバスを乗っていたのならそのバスを乗らずに歩いて帰ったり。

長時間歩くだけでもよい運動になります。

私は、本当に薄毛を気にして抜け毛対策のことをいろいろと調べだすようになったころから、仕事帰りのウォーキングを続けています。

自宅につくころには心地よく運動ができたなって感じになります。

その際、できれば頭皮に血がめぐってあたたかくなってきていることを意識してください。

重要なのは続けること！

仕事でもなんでもそうですが、「自分はできる！」と信じることです。

よく成功するためにマインドセットっていいますよね！

それと同じです。

薄毛も必ずあきらめずに生活習慣を変えれば改善できます！

私がそれを身を持って体験しましたから。

決して三日坊主にはならないよう、あなたも今日から始めてみましょう！

Ｋセンパイでした。